أفضل 8 تطبيقات عداد السعرات الحرارية في عام 2022

هل تخطط لاتباع أسلوب حياة صحي؟ فيما يلي بعض من أفضل تطبيقات عداد السعرات الحرارية التي يجب اتباعها.

عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على نمط حياة صحي ، فإن متابعة روتين التمرينات والطعام الذي تتناوله وعدد السعرات الحرارية التي تتناولها أمر ضروري.

يمكن أن يكون من أجل التخطيط لأنظمة التمارين ، واكتساب الوزن أو إنقاصه ، والتعرف على الطعام الصحي. عندما ينصب تركيزك الأساسي على فقدان الوزن ، فمن الأفضل حساب السعرات الحرارية باستخدام بعض التطبيقات والمواقع الإلكترونية المهمة.

ومع ذلك ، قد تغمرك الخيارات المتاحة في السوق لتطبيقات حساب السعرات الحرارية. إنه شعور مشابه عندما يتعلق الأمر باختيار حل API للأغذية.

فيما يلي بعض أفضل تطبيقات تتبع السعرات الحرارية المتوفرة في السوق والتي تقدم رؤى رائعة للمستخدمين.

كرونومتر

عِش بشكل أفضل وأكثر ابتكارًا مع تطبيق Cronometer الذي يسمح للمستخدمين بتتبع السعرات الحرارية وتسجيل البيانات الصحية والقياسات الحيوية وأنماط التمرين. يقدم Cronometer مجموعة واسعة من الميزات التي يمكن أن تساعد في اكتشاف القيمة الغذائية لما يستهلكه المرء بعد حساب السعرات الحرارية. يمكن للمستخدمين الاستفادة من أمان الحساب وسياسات الخصوصية والحصول على بيانات غذائية دقيقة من سجل الطعام.

الهدف هو مساعدة المستهلكين على تطوير عادات صحية ، ومعرفة التقدم المحرز ، وتحقيق أهدافهم ، وتحقيق أهداف التغذية. يقدم ميزات مثل:

  • تسجيل وجبات الطعام والقياسات الحيوية وتفاصيل التمارين
  • احصل على وصفات مخصصة لمحاولة الوصول إلى هدف صحي
  • تتبع 82 من المغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة
  • إعدادات النظام الغذائي المخصصة لتلبية الأهداف
  • الرسوم البيانية والتقارير القيمة ترتبط بمرور الوقت
  • اتباع نظام غذائي حسب التوصيات
  • اتباع الصوم المتقطع وآثاره

من الممكن أيضًا مزامنة التطبيق مع الأجهزة والتطبيقات الأخرى للحصول على رؤى أفضل ، مثل Google Fit و Apple Health و Samsung Health وأجهزة التتبع الأخرى.

ليفيسوم

احصل على حياة صحية مع أ ليفيسوم تطبيق الرعاية الذاتية للمساعدة في الوصول إلى الوزن والأهداف الصحية.

Lifesum مليء بالعديد من الفوائد ، مثل:

  • مساعدة المستخدمين على إيجاد النظام الغذائي المثالي المغذي مثل نسبة البروتين العالية والأكل النظيف.
  • ماسح الباركود لتحديد المواد الغذائية وتسجيل الدخول إلى النظام لتتبع المعلومات الغذائية الخاصة بهم.
  • اختر العديد من الوصفات المغذية واللذيذة لاكتساب القيمة الغذائية لاستهلاك الطاقة اليومي.
  • تعتمد خطط الوجبات المبسطة مثل Vegetable و Keto Burn على الأهداف الصحية للمستخدمين.
  • من السهل إنشاء وتخصيص رحلة صحية للوصول إلى الأهداف.
  • اختر من قاعدة بيانات الطعام الواسعة التي تحتوي على تفاصيل غذائية مهمة مثل الكربوهيدرات والدهون والسعرات الحرارية ومحتوى البروتين.
  • تتبع العادات الصغيرة مثل شرب الماء واستهلاك الخضار / الفاكهة لتعزيز العادات الصحية.
  Google Keep - قراءة النص في الصور ، إعدادات القائمة ، سلة المهملات للملاحظات

تعد خطط الوجبات طريقة رائعة لبدء رحلتك نحو رحلة صحية مع 7-21 يومًا من الوجبات المخطط لها مسبقًا ، وقوائم التسوق الرقمية ، وأفضل المكونات ، والخطط المخصصة وفقًا لمتطلباتك. إنه يأتي مع فقدان الوزن بالبروتين ، وحرق الكيتو ، والباليو ، وإزالة السموم من السكر ، وغيرها الكثير.

MyFitnessPal

مع شعار “اللياقة البدنية تبدأ بما تأكله” ، MyFitnessPal تعمل باستمرار على تكسير المكونات. يتضمن أيضًا ميزات مثل تتبع السعرات الحرارية وأنشطة التسجيل لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك. يقدم MyFitnessPal العديد من الميزات مثل إعطاء معلومات حول التغذية المهمة في الطعام ، وحساب السعرات الحرارية ، وحجم الوجبة للوجبة المحددة.

يقدم التطبيق نظرة ثاقبة لمؤشر كتلة الجسم ، وتقوية الوزن ، وفقدان الوزن للاستثمار في الصحة من خلال الميزات الصحيحة مثل التسجيل البسيط وحفظ الوجبات ومسح الرموز الشريطية وتتبع الطعام. يمكن للمرء الاحتفاظ بمذكرات طعام لزيادة احتمالية حدوث ذلك ، وفهم العادات الغذائية ، والحصول على نصائح من المجتمع. يمكن للمرء دمج MyFitnessPal مع تطبيقات أخرى مثل FitBit و Samsung Health لحياة أفضل.

MyNetDiary

ابدأ في عيش حياة صحية باتباع نظام غذائي سليم وفقدان الوزن ومساعدة التغذية في MyNetDiary. يقدم MyNetDiary طريقة مثبتة علميًا للتخلص من الوزن الزائد والبدء في عيش نمط حياة صحي.

إنها مليئة بميزات مثل:

  • حدد هدفًا لاختيار التاريخ المستهدف ومعدل فقدان الوزن والسعرات الحرارية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون.
  • راقب أهدافك للوصول إلى أهدافك المرجوة أثناء تلقي المشورة. يمكن للمرء التحقق من توقعات فقدان الوزن الخاصة بك لاتخاذ خيارات أفضل.
  • ابحث عن النظام الغذائي المناسب مثل النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات والنباتي وحساب السعرات الحرارية والنباتي والكيتو.
  • سجّل الدخول إلى تمارينك ووجباتك لتتبع التغذية التي تتناولها والطعام والأنشطة البدنية من أجل التخطيط الأفضل.

يشجعك MyNetDiary على الوصول إلى أهدافك ، وكتالوج الأطعمة بسرعة ، والاستفادة من الوصفات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على نمط حياة صحي.

اخسره!

اتبع خطة فقدان الوزن الصحيحة لمتابعة الطعام اخسره! يأتي مع ميزات مثل تحديد أهدافك وتتبع الطعام والحصول على نتائج صحية.

  فهم ما إذا كان __name__ == '__main__' في بايثون

اخسره! يقدم ميزات أخرى مثل تتبع الماكرو (الكربوهيدرات والبروتين) وتتبع المياه وتقارير السلوك وتكامل الجهاز والكاميرا الذكية والماسح الضوئي. يمكن للمستخدمين تحقيق وزن صحي بسرعة أثناء تحديد الأهداف ، وحساب السعرات الحرارية المستهلكة ، والتعرف على الأطعمة المستهلكة.

يركز التطبيق على النهج المثبت الذي يمكن أن يساعد الأعضاء على إنقاص الوزن وعيش حياة صحية من خلال إنشاء أفضل الحلول والتكيف مع التغييرات المهمة. اخسره! يقدم إصلاحات سريعة لفقدان الوزن ، ويلهم المستخدمين على التفكير خارج الصندوق ويشجعهم على تحقيق التوازن في رحلتهم. يمكن للمرء بسهولة تتبع الطعام ، وحساب السعرات الحرارية ، والبدء بفقدان الوزن.

مدير كارب

القفز على أفضل نظام غذائي كيتو ومنخفضة الكربوهيدرات مع مدير كارب للحفاظ على حياة صحية وتتبع الطعام. يتيح Carb Manager للمستخدمين التعرف على الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وحمية الكيتو أثناء تنفيذها. سيساعد المستخدمين على فهمه والحصول على النتائج في غضون ثلاثة أسابيع تقريبًا.

يمكن للمرء إنشاء خطط وجبات مخصصة ، واختيار خطط وجبات منسقة ، وتسجيل الدخول إلى الوجبات المستهلكة ، وتجاوز تتبع السعرات الحرارية. من السهل مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم وحمل نسبة السكر في الدم والكيتونات والصيام المتقطع والأنسولين. يمكن للمستخدمين تحليل المقاييس الصحية المتقدمة وتبسيط عمليات البقالة واختيار الوصفات اللذيذة ببضع نقرات.

يقدم التطبيق تفاصيل حول:

  • اكتساب الوضوح العقلي
  • اخسر الوزن بسرعة
  • استعادة التوازن
  • تحسين الطاقة
  • الكيتونات
  • تقليل الالتهاب
  • جلوكوز الدم
  • إدارة الرغبة الشديدة

يقدم Carb Manager آلاف الوصفات للمستهلكين ، ويوفر الوقت مع قوائم البقالة التلقائية وخطط الوجبات ، ويتتبع الأطعمة المستهلكة. يهدف أسلوب الحياة منخفض الكربوهيدرات مع Carb Manager إلى الحصول على نتائج دقيقة والتوقف عن القلق بشأن الرغبة الشديدة.

نيوتريشنكس

تعرف على عدد السعرات الحرارية التي استهلكتها في أقل من دقيقة واحدة باستخدام نيوتريشنكس. سيساعدك على البقاء على مسار صحي ويضمن لك اتباع أهدافك المرجوة. يأتي التطبيق مع بحث ذكي يجعل من السهل البحث عن التاريخ والمطاعم ومحلات البقالة والأطعمة الشائعة.

باستخدام Natural Language Processing للكتابة والتحدث بحرية ، يمكن للمرء أيضًا توقع النتائج بناءً على بياناتك. يأتي مع قواعد بيانات سهلة الاستخدام للأطعمة والمطاعم ذات العلامات التجارية للبقالة. يمكن للمرء إنشاء وصفاتهم وتسجيلها في أي مكان وفي أي وقت. أفضل ميزة هي أنه يمكن للمرء مشاركة الوصفات مع الآخرين لمساعدتهم على تحقيق النتائج المرجوة.

  كم عدد اللاعبين الذين يمكنهم اللعب في نفس الوقت على Switch؟

عش قويا

عداد السعرات الحرارية MyPlate ، عش قويا، أصبح أحد أفضل التطبيقات لتحسين الصحة العامة وتعزيز فقدان الوزن. يساعد التطبيق سهل الاستخدام في تسجيل تفاصيل التمرين وتتبع استهلاك الطعام وحساب السعرات الحرارية عبر أجهزة Apple Watch و iPad و iPhone و Android.

Livestrong يساعد المستخدم على حساب السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد وتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة به. من السهل التحكم في نظامك الغذائي والحصول على المعلومات الغذائية وتناول ما يمكن أن يساعدك في الحفاظ على لياقتك بسهولة مع هذا التطبيق. يمكنك أيضًا الحصول على توصيات وفقًا لتفضيلاتك الغذائية ، مما يساعدك في الوصول إلى هدف السعرات الحرارية الخاص بك لفقدان الوزن. أفضل شيء هو أنه يمكنه تتبع مستوى الكالسيوم والسكر والكوليسترول بناءً على استهلاك الطعام.

لديها العديد من خطط الوجبات ، بما في ذلك قائمة التسوق الأسبوعية ، والوصفات الشهية ، وخيارات الأكل. من السهل أن تظل مستوحى من مجتمع الملايين من المستخدمين الذين يقدمون الدعم لزملائهم المستخدمين بقصصهم ومعاناتهم.

استنتاج

عندما يتعلق الأمر باختيار عداد السعرات الحرارية ، فمن الأفضل مراعاة العوامل المهمة ، مثل:

  • تركز العديد من التطبيقات على أنظمة غذائية خاصة لمساعدة المستخدمين على تحقيق أهدافهم الغذائية ، مثل نباتي وكيتو وكيتو منخفض الكربوهيدرات وباليو.
  • يمكن لبعض التطبيقات دمج البيانات تلقائيًا لفهم الأهداف بسهولة.
  • من الأفضل التحقق من تفضيلاتك ومتطلباتك الشخصية قبل اختيار التطبيق المناسب.
  • يمكن أن تساعد طريقة الفوترة والاشتراك في تقديم بعض المزايا الإضافية التي يحتاج المرء إلى مراعاتها.

مع هذا ، من الأفضل أن تتذكر أنك لا تعتمد على تطبيقات حساب السعرات الحرارية التي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات الأكل والهوس بالطعام. أيضًا ، قد لا يكون من الصحي الاعتماد على مثل هذه التطبيقات لفقدان الوزن مع التأثير السلبي على الصحة العقلية والبدنية.