احصل على تذكيرات صحية على سطح مكتب Linux باستخدام Stretchly
Stretchly هو تطبيق يمكنك تثبيته على سطح مكتب Linux لتذكيرك بالوقوف والتمدد والاسترخاء أثناء العمل. في هذا الدليل ، سنوضح لك كيفية التثبيت Stretchly وكيفية استخدامه أيضًا.
تثبيت Stretchly على لينكس
يدعم بشكل ممتد Linux جيدًا ويدعم مجموعة متنوعة من التوزيعات. لاستخدام هذا التطبيق ، تأكد من أنك تستخدم Ubuntu أو Debian أو Arch Linux أو Fedora أو OpenSUSE Linux.
يتم توزيع Stretchly عبر صفحة المشروع GitHub بتنسيقات حزم قابلة للتنزيل. لبدء التثبيت على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، افتح نافذة طرفية على سطح مكتب Linux. بعد ذلك ، اتبع إرشادات التثبيت الموضحة أدناه والتي تتوافق مع نظام التشغيل Linux الذي تستخدمه حاليًا.
أوبونتو
لتثبيت Stretchly على Ubuntu ، ابدأ بتنزيل أحدث حزمة DEB على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. باستخدام الأمر wget أدناه ، ابدأ عملية التنزيل.
wget https://github.com/hovancik/stretchly/releases/download/v1.7.0/Stretchly_1.7.0_amd64.deb
بعد تنزيل ملف حزمة Stretchly DEB على كمبيوتر Ubuntu ، يمكن أن يبدأ التثبيت. باستخدام الأمر apt install ، قم بإعداد Stretchly على Ubuntu.
sudo apt install ./Stretchly_1.7.0_amd64.deb
دبيان
لاستخدام Stretchly على Debian ، سيتعين عليك تنزيل أحدث إصدار من حزمة Stretchly DEB على جهاز الكمبيوتر الخاص بك وتثبيته. يمكنك تنزيل الحزمة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك باستخدام الأمر wget أدناه.
wget https://github.com/hovancik/stretchly/releases/download/v1.7.0/Stretchly_1.7.0_amd64.deb
بمجرد تنزيل حزمة Stretchly DEB على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، يمكن أن يبدأ التثبيت. باستخدام الأمر dpkg أدناه ، قم بإعداد أحدث إصدار من Stretchly على نظامك.
sudo dpkg -i Stretchly_1.7.0_amd64.deb
الآن بعد أن تم إعداد حزمة Stretchly DEB على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، ستحتاج إلى تصحيح أي مشكلات تبعية حدثت أثناء عملية التثبيت. للقيام بذلك ، أدخل sudo apt-get install -f.
sudo apt-get install -f
قوس لينكس
تطبيق Stretchly مدعوم رسميًا على Arch Linux من قبل المطورين من خلال ملف حزمة Pacman. لجعلها تعمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، ابدأ بتنزيل حزمة Pacman على جهاز الكمبيوتر الخاص بك باستخدام wget.
wget https://github.com/hovancik/stretchly/releases/download/v1.7.0/Stretchly-1.7.0.pacman
بعد تنزيل ملف حزمة Stretchly Pacman على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، يمكن أن يبدأ التثبيت. باستخدام الأمر pacman -U أدناه ، قم بتثبيت البرنامج على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
sudo pacman -U Stretchly-1.7.0.pacman
فيدورا
لاستخدام Stretchly على Fedora ، سيتعين عليك تنزيل أحدث ملف حزمة Stretchly RPM على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. لتنزيل ملف RPM على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، استخدم الأمر التالي لتنزيل wget أدناه.
wget https://github.com/hovancik/stretchly/releases/download/v1.7.0/Stretchly-1.7.0.x86_64.rpm
بمجرد انتهاء تنزيل ملف الحزمة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، يمكن أن يبدأ التثبيت. باستخدام الأمر dnf install أدناه ، قم بإعداد Stretchly على كمبيوتر Fedora Linux.
sudo dnf install Stretchly-1.7.0.x86_64.rpm
OpenSUSE
يمكن لمستخدمي OpenSUSE Linux تثبيت تطبيق Stretchly عبر حزمة RPM قابلة للتنزيل. للحصول على يديك ، استخدم الأمر التالي wget download في نافذة طرفية.
wget https://github.com/hovancik/stretchly/releases/download/v1.7.0/Stretchly-1.7.0.x86_64.rpm
بعد تنزيل ملف حزمة Stretchly RPM على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، يمكن أن يبدأ تثبيت التطبيق. باستخدام الأمر zypper install أدناه ، قم بإعداد Stretchly على كمبيوتر Linux الخاص بك.
sudo zypper install Stretchly-1.7.0.x86_64.rpm
كيفية استخدام Stretchly
لاستخدام Stretchly على سطح مكتب Linux ، ابدأ بفتح التطبيق. يمكنك فتح التطبيق على سطح مكتب Linux بالبحث عن “Stretchly” في قائمة التطبيقات. عند تشغيل التطبيق ، اتبع الإرشادات خطوة بخطوة أدناه.
الخطوة 1: هناك الكثير من اللغات للاختيار من بينها. يتم تمثيل كل لغة من خلال أعلام الدولة. باستخدام واجهة المستخدم ، حدد اللغة التي تفضل استخدام Stretchly بها.
الخطوة 2: بعد اختيار لغتك ، ابحث عن زر “فتح التفضيلات” وحدده بالماوس. من هنا ، سترى إعدادات تطبيق Stretchly. في هذه النافذة ، ابحث عن قسم “الجدول الزمني” ، وانقر فوقه بالماوس.
الخطوة 3: في منطقة “الجدول الزمني” ، سترى جدول الاستراحة. لها “فترات راحة قصيرة” ، وهي استراحة مدتها 20 ثانية كل 10 دقائق. سيكون لديك أيضًا فترات راحة طويلة ، والتي يتم تعيينها على استراحة لمدة 5 دقائق كل “30 دقيقة”.
انظر من خلال “فترات الراحة الصغيرة” وحدد المدة (أو القصيرة) التي ترغب في أن تكون فيها فترات الراحة. افعل الشيء نفسه مع قسم “كل” أيضًا.
الخطوة 4: بمجرد تحديد “فترات الراحة القصيرة” في قسم “الجدول الزمني” في Stretchly ، فقد حان الوقت لتحديد “فترات الراحة الطويلة”. باستخدام شريط التمرير ، حدد المدة (أو القصيرة) التي يجب أن تكون فيها فترات الراحة الطويلة. بعد ذلك ، قم بتعديل شريط التمرير “كل” حسب رغبتك.
عندما تقوم بتعيين تفضيلات Stretchly ، أغلق النافذة بالنقر فوق X. عند إغلاق هذه النافذة ، سيستمر تشغيل Stretchly ، وسيظهر لتذكيرك بالاستيقاظ والامتداد في الأوقات التي قمت بتكوينها نافذة “التفضيلات” في الخطوات 3-4.
