حسن نومك مع هذه التطبيقات والأدوات العشرين

نعلم جميعًا مدى أهمية النوم في إنتاجيتنا اليومية. وجد الباحثون علاقة مباشرة بين صحتنا وجدول نومنا من بين أشياء أخرى مثل نظامنا الغذائي ونشاطنا البدني.

نظرًا لأننا أصبحنا أكثر تنافسية ونكرس المزيد والمزيد من الوقت في العمل من أجل تحقيق حلمنا ، فإن النوم يحتل المرتبة الخلفية في قائمة أولوياتنا ، وعلى الرغم من أننا لا نراه ، إلا أنه يعيق نمونا على المدى الطويل.

تعد الأدوات والتطبيقات مثل Muse Meditation Headbands طفرة ثورية لا تقيس نشاط الدماغ فقط من خلال 4 مستشعرات تخطيط كهربية الدماغ (EEG) ، ولكنها تحول أيضًا إشارات EEG هذه إلى تعليقات صوتية يتم إرسالها إلى المستخدم عبر سماعات الرأس.

ولكن قبل أن نبدأ العمل في مناقشة جميع الطرق التي يمكن أن تساعدنا في نومنا ، دعونا نحاول فهم سبب أهمية تحسين النوم ولماذا يجب أن يهمنا.

لماذا تحسين النوم مهم؟

وفق ويكيبيديا، النوم حالة طبيعية متكررة تريح العقل والجسم من خلال النشاط الحسي والعضلي المانع. عندما تنام ، يقوم دماغك بجمع معلومات جديدة والتخلص من النفايات السامة المتراكمة على مدار اليوم.

نظرًا لأن النوم يتميز بتثبيط جميع العضلات الإرادية تقريبًا وتقليل التفاعلات مع البيئة المحيطة ، فإن عقلك وجسمك يشحنان أنفسهما عن طريق الاتصال وإعادة تنظيم الخلايا العصبية ، مما يؤدي في النهاية إلى وظيفة دماغية صحية.

يقوم الجسم أثناء نوم حركة العين السريعة بإصلاح الخلايا واستعادة الطاقة وإطلاق الجزيئات الأساسية مثل الهرمونات والبروتينات. تستمر هذه الجزيئات في تجديد عضلاتك وعقلك. وبالتالي ، يصبح من الواضح بشكل أكبر تحسين النوم لمساعدة أجسامنا نفسياً وبيولوجياً.

كيف يمكن أن تساعد التكنولوجيا؟

الآن بعد أن عرفنا أهمية النوم ، دعنا ننتقل إلى السؤال الكبير التالي ، كيف يمكننا تحسينه ، وما هي المساعدة التي يمكن أن تقدمها لنا التكنولوجيا في هذا المجال.

أدى الارتفاع في جمع البيانات وتمرد التكنولوجيا في حياتنا إلى جعل كل شيء من حولنا محددًا كميًا ، كما أن جدول نومنا لم يتأثر به. نحن نعيش الآن في عالم يمكننا فيه تحديد نومنا وتقييم تأثيره الجيد والسيئ والقبيح على حياتنا اليومية.

عصابات النوم هي أجهزة تقيس نشاط الدماغ وتغذي المستخدمين بالتعليقات الصوتية من خلال سماعات الرأس. لقد أثبتت هذه الأدوات أنها أساسية في مساعدة مستخدمها على الوصول إلى حالة أكثر استرخاءً. يتم ارتداء هذا الجهاز حول الأذنين ويستخدم تقنية Bluetooth للاتصال بتطبيقات الهاتف المحمول.

أدوات النوم وتطبيقاته هي الاختراقات التي أحدثت ثورة في صناعة الرعاية الصحية. لا يساعد الوصول إلى بيانات النوم للمستخدمين في تقييم تقدمهم فحسب ، بل يزيد أيضًا من فهمهم لجسمهم وعقلهم.

لقد اخترنا بعضًا من الأدوات الذكية جنبًا إلى جنب مع تطبيقات الأجهزة المحمولة التي تقود السوق بأحدث الميزات. لقد حصلت هذه الأجهزة وتطبيقات الأجهزة المحمولة على الدعم من المجتمعات في جميع أنحاء العالم وحولت حياة الملايين.

تأمل

تم إطلاقه في عام 2014 ، تأمل هو نتاج شركة تدعى InteraXon ، وهي شركة مبتكرة مقرها تورونتو في مجال تكنولوجيا استشعار الدماغ. تمتلك الشركة قائمة طويلة من الإنجازات المتعلقة بمجال تصميم تجارب لا تنسى. قامت الشركة بالفعل ببناء منتجات شهيرة مثل الكرسي المرتفع وصنبور البيرة الذي يعمل بالطاقة الذهنية.

يتم تسويق Muse كأداة لياقة دماغية مصممة لاستشعار نشاط دماغك بشكل مشابه لكيفية قياس جهاز مراقبة القلب لمعدل ضربات قلبك ، وهو دقيق للغاية. تستخدم الأداة جلسات قصيرة وممتعة لتهدئة عقلك وزيادة التركيز ورباطة الجأش وتقليل التوتر.

سمات

  • ردود فعل الموجات الدماغية في الوقت الحقيقي (EEG)
  • جهاز التأمل متعدد الاستشعار
  • قادر على إقران Muse مع أي تطبيقات لطبقة الارتجاع البيولوجي في الوقت الحقيقي مع المحتوى الخارجي.
  • محتوى شهري جديد للتأملات الموجهة
  • ساعات من الاستخدام المستمر
  • الاتصال اللاسلكي BT 4.2

هناك نوعان رئيسيان من منتجات Muse التي يتم تسويقها من قبل المبتكر ومقره تورونتو ، وهما موسى 2 و موسى س. يمكن أن توفر هذه المنتجات ردود فعل موجات الدماغ في الوقت الحقيقي ، ومعدل ضربات القلب ، والتنفس ، وحركات الجسم. سيكون لديك فهم أفضل لعقلك وجسدك وقلبك ونمط تنفسك.

توفر المنصة الرائدة أكثر من 500 تأمل موجه من مدربي التأمل المشهورين عالميًا الذين يستخدمون مجموعة متنوعة من أساليب التدريس.

هابي

عزز جودة نومك مع Hapbee واعثر على حالة ذهنية هادئة. يسهل الجهاز القابل للارتداء تتبع أنماط النوم والتحكم في حياتك لتشعر بتحسن. يقوم بتشغيل تسجيل الترددات المغناطيسية التي يمكن أن تساعد جسمك على الشعور بالاسترخاء دون إعطاء أي آثار جانبية.

نم طوال الليل وأنت تشعر بآثار الميلاتونين للتحكم في حياتك وتشعر بتحسن. يساعد الجهاز في رفع مستوى أدائك ، وتحسين نومك ، وتعزيز صحتك الجسدية ، ودعم الصحة العقلية. الهدف هو الحصول على نوم مجدد ، أعمق ، وأسرع ، واكتساب تركيز أفضل ، ومزيد من الطاقة ، والإبداع.

سوف يساعدك على الاسترخاء أكثر ، وحركة أفضل ، وألم أقل لقضاء أيام أفضل. يكرر الجهاز تأثيرات المركبات الطبيعية ، ويصدر إشارات طاقة منخفضة للغاية ، ويسري مفعوله بسرعة. يحتوي على بلوتوث منخفض الطاقة وخفيف الوزن ومقاوم للماء.

BrainTap

خالق BrainTap، دكتوراه ، باتريك ك. بورتر ، يدور حول علم تهدئة الدماغ منذ سن الثانية عشر. طبق التقنيات التي تعلمها لنفسه وحول نفسه إلى رياضي متميز وطالب شرف.

اليوم ، باتريك وفريقه يصنعون الآن أخبارًا في تكنولوجيا الفكرة الرائعة. لقد ابتكروا على طول الطريق تقنيات BrainTap كحامل للشعلة في صناعة الوعي الذاتي والنمو الذاتي.

  كيفية حذف قناة يوتيوب على الهاتف

يعتبر Braintapping كتقنية وسيلة للاسترخاء بسرعة وتحسين إمكانات الدماغ. تأتي هذه التقنية مع التأمل الموجه ، والتخيل ، والعلاج اللوني ، وغيرها أثناء ضخ موجات مثل موجات ألفا وبيتا وغاما ودلتا وثيتا لمراقبة حالات مثل الاسترخاء والنشاط وقمة التركيز والتعافي والشفاء.

تفتخر الشركة بإجراء أكثر من 4900000 جلسة ونشرها من قبل بعض الأسماء الكبيرة مثل The Wall Street Journal و People Business و Business Week Entrepreneur و NBC و ABC و Inc وغيرها.

تدفق الوقت

تم إنشاء Flowtime بواسطة فريق Entertech ، وهي شركة تقوم بتطوير أجهزة قابلة للارتداء عالية التقنية ، مما يمهد الطريق لاقتناء EEG وتقنيات اكتساب EEG.

تصدرت الشركة عناوين الأخبار منذ إنشائها مع فريق البحث والتطوير الخاص بها المليء بعلماء من جامعات مثل جامعة تشجيانغ وجامعة هانغتشو ديانزي وجامعة يورك وغيرها.

FlowTime من EnterTech هو عقال للتأمل الحيوي يجعلك هادئًا ومرنًا وصحيًا. الأداة عبارة عن أداة تعقب للتأمل ، ومراقبة معدل ضربات القلب ، وموجات الدماغ ، والتنفس ، و HRV ، والضغط ، والتركيز ، والإجهاد.

سمات

  • Cowork مع تطبيقات أخرى
  • التأمل الموجه وغير الموجه
  • دولة من فن التصميم

يمكن للمستخدمين تصور أداء التأمل مع FlowTime. نظرًا لأنه مدعوم بتقنيات الاستشعار البيولوجي ، يقوم الجهاز بتحليل قلبك وعقلك وجسمك أثناء التأمل. تزودك التغذية الراجعة الكمية بمعرفة وافرة عن حالة التأمل الخاصة بك وكيف يمكنك القيام بعمل أفضل.

لقد ساعدت الدروس المثبتة علميًا التي يوفرها الجهاز ملايين المستخدمين في جميع أنحاء العالم ، من خلال تزويدهم بالتقنيات الأساسية وتتبع تقدمهم يوميًا. يوفر الجهاز أيضًا تقريرًا مفصلاً عن البيانات الحيوية يوفر لك التقدم المحرز في كل دقيقة ويمكّنك من مقارنة البيانات من الأسبوع أو الشهر أو السنة السابقة لمعرفة المدى الذي وصلت إليه والتغييرات الضرورية التي تحتاجها غرس في حياتك.

تتجاوز القائمة الطويلة من العملاء الراضين حدود الدولة الواحدة. ستجد عملاء سعداء لـ FlowTime و Entertech في مدن مثل لندن وكانبيرا وفانكوفر وهيوستن وغيرها الكثير. يتم اعتماد هيمنتهم في هذا المجال أكثر قليلاً عندما تعلم أنهم تحدثوا عن المدينة على منصات مثل Daily Mail و BBC و Amazon و Huffington Post و Trendsetters والعديد من المنصات الأخرى.

هادئ

هادئ في مهمة ، مهمة لجعل الهدوء الاسكندنافي في متناول الجميع في جميع الأوقات. تدفعهم هذه الرؤية إلى الابتكار في التكنولوجيا والعلوم التي هي بالفعل أفضل بكثير من معظم أقرانهم في الصناعة.

تعمل الأداة QuietOn على تقنية تُعرف باسم Active Noise Cancellation Tech ، وقد جاءت سماعات الأذن QuietOn 3 كحل لإعطائك حالة من الهدوء والهدوء في أي مكان تريده.

هذه الأجهزة مفيدة أثناء انتظار رحلتك في مطار مزدحم ، أو في رحلة حافلة طويلة مليئة بالركاب الذين يقضون يومهم. ولكن على وجه الخصوص ، ثبت أن هذه الأداة المتطورة مفيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون من الحرمان من النوم. يخفف هذا الجهاز من الضوضاء واضطراب النوم ، وبالتالي يمكنك من الشعور بالهدوء في الضوضاء عندما لا تستطيع النوم.

إن التقنية المثيرة للإلغاء النشط للضوضاء والمعروفة أيضًا باسم تقليل الضوضاء النشط هي سلسلة من المنهجيات والمبادئ يتم تقليل أي صوت غير مرغوب فيه بواسطة صوت آخر مصمم خصيصًا لإلغاء الخروج السابق.

سماعات الأذن التي تم تمكينها بواسطة ANC في QuietOn لاستخدام الميكروفونات لأخذ عينات من الضوضاء ، ثم استخدام مكبرات الصوت المدمجة لإنشاء صوت متغير الطور لإلغاء الضوضاء.

سماعات النوم

سماعات النوم هي شركة تأسست عام 2007 ، Acousticsheep LLC ، أسسها الدكتورة Wei-Shin Lai وزوجها Jason Wolfe.

تم تصميم سماعات النوم ليتم ارتداؤها حول الأذن ، مما يجعلها مريحة جدًا لمن ينامون على جانبهم أيضًا. صُممت سماعات الرأس ذات الشكل الشريطي من أقمشة sheepcloud ™ فائقة النعومة ، وتحتوي على مكبرات صوت رفيعة ومبطنة قابلة للإزالة لتشغيل أي نوع من الموسيقى أو البودكاست أو الكتب الصوتية أو التأمل أو الضوضاء البيضاء أو أي شيء تريده.

تأتي سماعات الرأس هذه خفيفة الوزن وقابلة للغسل مزودة بمقبس مقاس 3.5 ملم وخيار لاسلكي أيضًا ، ويمكنك اختيار أيهما يناسب أسلوب حياتك بشكل أفضل.

تعمل الشركة والعلامة التجارية حول المنتج على إسعاد العملاء في جميع أنحاء العالم ، مع ظهورهم في المجلات الرائدة والبوابات الإلكترونية مثل Digital Press و The view و Tripadvisor و Amazon و Travel CHannel و Daily Mail و CNet و Buzzfeed و a الكثير.

دورة النوم

ال دورة النوم هي أداة / تطبيق مبتكر آخر يجعل نومك أكثر إشباعًا وغامرة. تتعقب التقنية الكامنة وراء المنتج أنماط نومك خلال دورة نومك.

لا تقوم دورة النوم بتتبع أنماط نومك فحسب ، بل تعمل أيضًا على تخفيف الضوضاء وإبراز نومك من خلال استخدام الميكروفون للاستماع إلى صوت نومك وتحليله واستخدام الذكاء الاصطناعي لمساعدتك بشكل أفضل.

الكثير من أجهزة التتبع في السوق تحدد فقط التفاصيل السطحية لأنماط نومك. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بمنتجات مثل دورة النوم ، فإنه يوجه أنماطك أكثر ويجد السبب الجذري الأعمق لتغييرك في نمط النوم ، وبالتالي يزودك بفهم أعمق لنفسك.

هدوء

لقد حفظنا الأفضل للأخير. هدوء هو بلا جدال التطبيق / الجهاز الأكثر استخدامًا لمساعد النوم عبر الإنترنت. هذا يفعل أكثر بكثير من مجرد جعلك تنام. يساعدك هذا في تحسين جودة نومك ، وتقليل التوتر والقلق ، وتحسين التركيز ، وتحسين الذات ، والكثير من الأشياء الأخرى.

بينما تركز التطبيقات الأخرى على جعلك تنام وتجعلك تنام ، يركز Calm على تطورك العام من خلال تزويدك بتجربة هادئة طوال يومك في أي وقت تريده.

تم تصور التطبيق وإنتاجه وتوجيهه بواسطة تمارا ليفيت ، وهو أيضًا رئيس قسم اليقظة في Calm. كانت تدرس الممارسات التأملية على مدار الثلاثين عامًا الماضية ، وتتعلم الفروق الدقيقة في مدارس الفكر مثل التأمل الذهني ، و Vipassana ، و Shambala ، و Zen ، و Theravada ، وغير ذلك الكثير. إنها تصب كل ما تعلمته في تطبيقاتها وتساعد عملائها على عيش حياة أكثر هدوءًا وهدوءًا.

  ما مدى أمان مديري كلمات المرور؟

خاتم أورا

استخدم اختراقًا هندسيًا مثل Oura Ring الذي لديه القدرة على تحسين صحتك وتتبع نشاطك باستخدام حزمة مستشعر محسّنة. خاتم أورا يتضمن ثلاث درجات يومية لمن يرتدي الخاتم ، مثل:

  • تعمل نقاط النوم على تحليل نوم حركة العين السريعة ، والنوم العميق ، ومعدل ضربات القلب ليلا ، والنوم الخفيف ، وجدول وقت النوم ، وما إلى ذلك.
  • تحلل نقاط النشاط الروتين اليومي للفرد ، مثل وقت الراحة والحركة وما إلى ذلك.
  • تحلل درجة الاستعداد إشارات إجهاد الجسم والنشاط والنوم باستخدام HRV ودرجة حرارة الجسم.

يعتبر أن الإصبع يقدم تفاصيل أفضل عن الحركات الحساسة وبيانات معدل ضربات القلب عبر جميع ألوان البشرة. يتمتع الجهاز أيضًا بعمر بطارية طويل وأجهزة استشعار من الدرجة البحثية لمراقبة النشاط والنوم ومعدل ضربات القلب ودرجة الحرارة والتعافي والضغط وما إلى ذلك. التصميم مريح بشكل استثنائي وخفيف الوزن للغاية ومقاوم للماء.

Oura Ring هي خوارزمية جديدة لتنظيم النوم مما يجعلها جهازًا شائعًا لتتبع جودة النوم بدقة. يقوم بفك الشفرات الحيوية الرئيسية مثل HRV ومعدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم لفهم الوقت الذي يقضيه في مرحلة النوم وجودته. تقرأ Oura Ring أيضًا جودة الراحة الليلية وتحلل مستويات الأكسجين في الدم باستخدام جهاز مراقبة يعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. يستكشف كيف يستجيب الجسم للخيارات أو العادات والوقت التصالحي.

يقرأ المستشعر الذكي درجة حرارة الجسم لفهم الإشارات ، والتنبؤ بالفترة ، واكتشاف ما إذا كنت على ما يرام ، والتغيرات في الهرمونات. يهدف هذا الجهاز إلى الحصول على نتائج أكثر ذكاءً وتحسين التنبؤات بشكل غير ملحوظ وبسلاسة.

مصباح Philips Sleep و Wake-Up Light

إذا كنت تهدف إلى نوم مريح ، مصباح Philips Sleep و Wake-Up Light يمكن أن يكون توقفك عن تقديم محاكاة طبيعية لشروق الشمس وإرسالها للحفاظ على انتعاش جسمك أثناء النوم أو الاستيقاظ. يوفر الضوء الناعم لمسة ذكية لنمط النوم والتنفس الخفيف للنوم دون القلق بشأن أي شيء.

تحاكي Philips Sleep و Wake-Up Light غروب الشمس الذي يمنح الجسم إحساسًا بالليل مع صوت اختياري وضوء متناقص. كما أنه يحفز شروق الشمس الطبيعي حيث يزداد الضوء تدريجيًا مع مرور الوقت ، مما يعطي لونًا أحمر وبرتقاليًا وأصفرًا ساطعًا في الغرفة. يساعد التنفس الموجه بالضوء الجسم على الاسترخاء والنوم أثناء الاسترخاء وإزالة الضغط.

هذا الجهاز سهل الاستخدام. اضغط على المنتج للغفوة ، واستخدم لمسة ذكية للعرض لسهولة التحكم في الجهاز والضوء الخافت الذي لا يزعج الحواس. ثبت سريريًا أن ضوء الاستيقاظ يحسن الرفاهية العامة والمزاج ونوعية النوم ، لضمان شعورك بالانتعاش. يمكن للمستخدمين اختيار الموسيقى أو الصوت للاستيقاظ من راديو FM المحلي أو مكتبة الموسيقى. من السهل تحديد مستويات السطوع من خلال العديد من إعدادات الإضاءة لزيادة الكثافة وتعيين شدة إضاءة أعلى.

Sleepace Dot 3502T

الأداة الجديدة Sleepace Dot 3502T يمكن أن يكون مناسبًا جدًا لتحقيق أفضل نوم. يساعد Sleep Dot في قياس حركات الجسم ودورات النوم ، وتقديم تقارير النوم ، والاستيقاظ منتعشًا ، والمساعدة على النوم.

الجهاز غير القابل للارتداء سهل الاستخدام وسهل الاستخدام وبطارية طويلة العمر توفر نومًا مرتبطًا. والهدف من ذلك هو تحسين نوعية النوم من خلال الموسيقى المساعدة على النوم الحاصلة على براءة اختراع والموسيقى أو الأصوات المهدئة. يوفر Sleepace Dot 3502T رعاية عن بُعد تتيح للمستخدمين معرفة حالة نوم الأصدقاء والعائلة.

سماعات Bose Sleepbuds

احصل على أفضل نوم مع تقنية النوم المثبتة سريريًا لتنام بشكل أسرع. سماعات Bose Sleepbuds يوفر مكتبة صوتية ، وتطبيق Bose sleep ، وتقنية النوم التي تم اختبارها بواسطة المستخدم ، وإخفاء الضوضاء. يعمل الجهاز على حل أي مشاكل مثل الجيران المزعجين والشخير والضغط اليومي والأرق.

سماعات Bose Sleepbuds مدمجة وصغيرة ومريحة ، مما يجعلها سهلة الاستخدام والاستمتاع بأصوات مريحة للنوم. تعمل سماعات الأذن اللاسلكية لمدة 10 ساعات بشحن واحد وثلاث حالات. تقدم تطبيقات Bose Sleep أكثر من 50 صوتًا ، مثل محتوى الاسترخاء ، وأصوات إخفاء الضوضاء ، وما إلى ذلك ، وخيارات مكتبة الصوت الأخرى.

يوفر الجهاز نومًا أفضل وصحيًا ومريحًا ، ويتتبع الأنشطة طوال الليل ، مثل التدحرج ، والاسترخاء ، وما إلى ذلك. يمكن أيضًا تخصيص الباقي لبناء روتين ليلي ، واستكشاف مكتبة الصوت ، والوصول إلى ميزات مثل الهاتف بدون هاتف الوضع. كما أنه يوفر الهدوء لإضفاء السلام على الجسد والعقل طوال الليل.

Bodyclock Luxe 750DAB

لوميز Bodyclock Luxe 750DAB يوفر 31 صوتًا للنوم / الاستيقاظ ، وراديو DAB ، ومدة غروب الشمس / شروق الشمس ، وميزة الضوء الأزرق المنخفض ، ومكبرات صوت Bluetooth ، وما إلى ذلك. يضع الجهاز المستخدمين في حالة مزاجية أفضل باستخدام خيار راديو DAB المدمج. يساعد الضوء على وضع المستخدم في منظور أفضل ويعزز الإنتاجية والطاقة عند الاستيقاظ. يضمن Luxe أن يكون المستخدمون جاهزين ومتنبهين ومستيقظين لليوم التالي للاستمتاع ببيئة نوم صحية.

يأتي Bodyclock Luxe 750DAB مزودًا بشاشة عرض حساسة للضوء تعمل على تشغيل وإيقاف الضوء بناءً على سطوع الغرفة. إنها طريقة رائعة لخفض وقت الشاشة بحيث لا تتطلب الاعتماد على الهاتف أو التمرير لأسفل للنوم. الجهاز يجعلك تستيقظ مفعمًا بالطاقة مع عدم وجود منبه مزعج ولكنه يحتوي على 20+ إيقاظ أو نوم أو محطات راديو DAB / DAB +.

بانالا لايت

انغمس في نوم أكثر عمقًا وأسرع باستخدام زر واحد فقط بمساعدة بانالا لايت للتأكد من أنك لا تقضي ليلتك تتقلب أو تستدير. تم دمج الجهاز مع تقنية الصوت isochronic مع نظام تحفيز دورة النوم الذكي. كما يأتي مزودًا بمكبر صوت صغير لتوفير نوم ممتاز وأفضل مع مزايا النغمات المتزامنة التي توفر رفاهية ونومًا محسنين.

  أضف الصوت إلى صورك المتحركة

Banala Lite هو حل من زر واحد لجعل المستخدم ينام ويستيقظ بسوق دلتا مارت نظيف ومريح ومنعش. يؤدي الضغط على الزر إلى إرسال موجات ثيتا 10 هرتز التي تزيد إلى نطاق دلتا 0.75 هرتز. تمت معالجتها حتى دورة كاملة من ثيتا المنخفضة والدلتا ، محاكية دورة النوم للنوم بشكل أعمق وأسرع.

الراحة المناسبة مع دلتا النوم العميق تسمح للمستخدمين بالشفاء وتجديد الخلايا ، وتعزيز إفراز الهرمونات ، والحفاظ على مستوى رحلة النوم. تتيح مراحل الموجة البطيئة وحركة العين السريعة للمستخدمين فهم تذبذب دورة نومهم من أجل نوم حركة العين السريعة. السر يكمن في مزج النوم بالموجات المفيدة لإبطاء أنشطة الدماغ الفوضوية.

في الحلم

احصل على نوم أفضل وأسرع مع في الحلم، والذي يوفر ميزات محسّنة بنبض إيقاعي بارز وتحكم شامل. يسمح الجهاز القابل للارتداء للمستخدمين بالسقوط بشكل أسرع والتأمل وإرخاء عقولهم ، مدعومًا بالعلوم والطبيب النفسي بأبحاث علم الأعصاب. إنه سهل الاستخدام وخفيف الوزن ويأتي بلمسة واحدة لتنشيط ميزة النوم المريح.

يوفر الجهاز نومًا هادئًا خالٍ من الأدوية وعالي الجودة مع عدم وجود آثار جانبية لجعل الغد يومًا أفضل. يمكن للمستخدمين بدء تشغيله على الكاحل أو راحة اليد أو الرسغ ، وتنشيطه بالزر ، وستقوم النبضات بعمل سحب التوتر بعيدًا. تنبعث الإشارات منخفضة التردد في الجهاز للدماغ لتكرار الإشارات التي تدفع المستخدمين نحو نوم أسرع وأعمق.

فهو يساعد في التركيز على الاسترخاء وتقليل التوتر والنوم الجيد المليء بالفرص المثبتة لتحسين الصحة. يسمح التطبيق للمستخدمين بإطلاق العنان لإمكانيات DreamOn Band للأدوية ، وتتبع النوم ، وتمارين التنفس ، وتغيير إعدادات النبض.

أساور النوم فيليب شتاين

تأتي تقنية التردد الطبيعي من فيليب شتاين بمختلف أنواعها أساور النوم لزيادة الطاقة وتحسين النوم. تتجاوب تقنية التناغم الطبيعي مع تقوية المجال المغناطيسي الحيوي وتساعد في تقليل التوتر وتحسين جودة النوم والوظائف الإدراكية والرغبة الشديدة في تناول الطعام. من خلال ارتداء الأساور ، يمكن للمستخدمين النوم بشكل أسرع وعميق والاستيقاظ منتعشين.

وتتمثل الميزات المهمة للأساور في التحكم في الوزن ، وتعزيز الحالة المزاجية ، وتحسين الصحة ، وصحة القلب ، وتقديم تركيز وطاقة أفضل. يساعد على تقوية جهاز المناعة ليغفو بشكل أسرع وأعمق للاستيقاظ منتعشًا.

استعادة هاتش

استعادة هاتش يمكن أن تكون محطة جيدة إذا لم تكن من محبي الأجهزة القابلة للارتداء. فهو يجمع بين تطبيق التأمل والإضاءة الذكية ومنبه شروق الشمس وجهاز صوت وساعة منبه. تساعد المساعدة الروتينية الذكية للنوم المستخدمين على الاسترخاء والاستيقاظ منتعشين. إنه لا يوفر درجات اللون الأزرق المجهدة للعين مع ضوء القراءة الناعم المتوهج وقصص النوم لتهدئة العقل.

يشتمل هذا الجهاز على شاشة ساعة رقمية وضوضاء بيضاء وأصوات تبعث على الاسترخاء لتجنب التشتيت. كما أن لديها مكتبة قابلة للتوسيع ، ومكالمة إيقاظ منبه شروق الشمس ، والتحكم بأزرار ناعمة الملمس. يسمح Hatch Restore للمستخدمين بتخصيص الإعداد لروتين النوم على التطبيق.

كوف

الآن هو أفضل وقت لبدء النوم بشكل أفضل وأقل وقت للتفكير بشكل أوضح. كوف يقدم جلسة مدتها 20 دقيقة تعمل على تحسين الأداء العقلي وتقليل الضغط على ارتدائه مرتين يوميًا. الجهاز ينشط مسار الدماغ مما يوفر التوازن العاطفي والهدوء. إنه يوفر تجربة من الدرجة الأولى مثل تحسين الأداء العقلي ، وضغط أقل ، ونوم أفضل.

يوفر Cove التركيز والطاقة للمستخدمين مما يسمح لهم بالبقاء منتعشين طوال اليوم. يوفر التطبيق الوصول إلى بيانات مقياس التسارع ومعدل ضربات القلب ، ويتتبع التغيرات في مستوى الإجهاد والنوم ، ويضبط تذكيرات الجلسة ، ويستكشف دليل مستخدم متعمق.

نورا الذكية

إذا كنت تريد حل شخير بدون تلامس ، نورا الذكية هو منتجك. يقدم الجهاز حلاً عمليًا ومباشرًا لاكتشاف الأصوات المبكرة للنوم اللطيف والخالي من الشخير. يساعد المستخدمين على الحصول على مزاج أفضل والاستمتاع بنوم هادئ.

تعمل Smart Nora على جميع جوانب الجسم ، مثل المعدة والظهر والجانب ، وتغطي الطول بالكامل. المنتج مصمم للعمل مع وسائد منتفخة ورقيقة وناعمة وثابتة. كما يسمح للمستخدمين بالتخصيص للحصول على نتائج أفضل ومتسقة ومريحة. يأتي Smart Nova أيضًا مع إعدادات الحساسية والتضخم في الوحدة الأساسية ، مما يوفر أفضل روتين نوم خالٍ من الشخير.

دودو

خذ شهيقًا وزفيرًا لتنعم بنوم أفضل دودو عرض تأثيرات منومة. يمكن للمستخدمين النقر مرة أو مرتين على السطح الحساس لمدة 8 دقائق أو 20 دقيقة على التوالي. يوفر المنتج عمدا نوم أطول مع الزفير والاستنشاق للنوم بشكل أسرع وأفضل.

عند الانتهاء من الجلسات ، يمكن لـ Dodow أن يغلق نفسه وأنت تغفو بشكل طبيعي. إنه حل شامل لكل من يريد تحسين نومه والحفاظ على صحته العقلية.

الخلاصة 😴

يمكن أن تؤدي الأمسيات النائمة إلى نقص الإنتاجية. يمكن أن تساعدك الموسيقى الهادئة أو الأضواء الخافتة أو مزيج من الاثنين على النوم بشكل أفضل ولكن هناك ليالي أكثر راحة في طريقك بسبب التطبيقات والأدوات التي تمت مناقشتها أعلاه. إنها تساعدك على جعل جسمك وعقلك في حالة أفضل للاستيقاظ منتعشًا ومليئًا بالطاقة. 🏃

قد تكون مهتمًا أيضًا بالقراءة عن أفضل برامج تتبع الصحة الذكية.