فقدان السمع: ما مدى ارتفاع الصوت؟
في حين أن المحادثات حول فقدان السمع الناجم عن سماعة الأذن قد تلاشت في الغالب ، أصبح الناس قلقين للغاية من أن مستويات الصوت في العمل وفي المطاعم وفي الشارع يمكن أن تسبب فقدان السمع بشكل دائم. لذا ، ما مدى ارتفاع الصوت؟
قصة طويلة قصيرة ، يجب تجنب 85+ ديسيبل
مع التعرض المطول والمتكرر ، يمكن للأصوات التي تتجاوز 85 ديسيبل أن تسبب فقدانًا دائمًا للسمع. وعلى الرغم من أن 85 ديسيبل قد تبدو عالية ، إلا أن هناك فرصة جيدة أن تتعرض لـ 85 ديسيبل من الصوت كل يوم. على سبيل المثال ، في كل مرة تفتح فيها نافذة سيارتك أثناء القيادة بسرعة 50 ميلاً في الساعة ، فإنك تتعرض لذلك حوالي 89 ديسيبل من الصوت.
الآن ، قبل أن تشعر بالتوتر الشديد ، ضع في اعتبارك كم من الوقت وكم مرة تتعرض فيها. يتفق معظم الأطباء على أنه يمكنك الابتعاد بحوالي ثماني ساعات من التعرض لصوت يبلغ 85 ديسيبل. ولكن حتى بعد تلك الساعات الثمانية الجهنمية من جز العشب أو القيادة مع النوافذ ، هناك فرصة جيدة ألا تصاب بفقدان السمع الدائم.
انظر ، هناك القليل من الشعر داخل أذنك يسمى ستيروسيليا. تهتز هذه الشعيرات عندما تدخل الموجات الصوتية إلى أذنك ، وتتحول تلك الاهتزازات إلى معلومات عصبية يستطيع عقلك فهمها. مع التعرض الطويل للأصوات الصاخبة (على سبيل المثال ، جلسة جز العشب لمدة ثماني ساعات) ، يصاب شعر أذنك الصغير بالاكتئاب ، مثل شفرات العشب التي تم دسها. عند الاكتئاب ، تتوقف هذه الشعيرات عن الاهتزاز ، مما يعني أن عقلك لا يتلقى أي إشارات صوتية.
ولكن ، مثل شفرات العشب ، يمكن أن يعود شعر أذنك الصغير إلى الظهور مجددًا بين عشية وضحاها. إن التعرض من حين لآخر لفترة طويلة ليس مشكلة كبيرة – إنه التعرض المتكرر طويل المدى الذي سيدمر أذنيك. في كل مرة يصاب فيها شعر الأذن بالاكتئاب ، يصبح أقل رقة. في النهاية ، توقفوا عن الارتداد على الإطلاق ، وستكون مصابًا بضعف دائم في السمع.
من المهم أيضًا ملاحظة أنه لمجرد أنك عانيت من ضعف السمع ، فهذا لا يعني أن لديك قدرة تحمل أعلى لحجم الصوت. 85 ديسيبل هي العتبة العالمية لفقدان السمع ، حتى لو كانت أذناك قد انفجرت بالفعل.
في نطاق 85 ديسيبل ، لا داعي للقلق كثيرًا بالنسبة لسائقي النوافذ المفتوحة وهواة العناية بالعشب. معظم الأشخاص الذين يتحملون تعريضات متكررة لمدة ثماني ساعات إلى 85 ديسيبل هم عمال بناء وموظفون في الحانات ومهندسو صوت. هذا لا يعني أنك في مأمن من فقدان السمع الناجم عن الضوضاء – لا داعي للقلق بشأن عتبة 85 ديسيبل مثل أي شخص يعمل في بيئة صاخبة.
ماذا يحدث بعد 85 ديسيبل؟
قد تكون الطريقة التي نقيس بها الصوت مضللة بعض الشيء. قد تفترض أن 80 ديسيبل ستكون أعلى مرتين من 40 ديسيبل ، لكن هذا ليس هو الحال. يتضاعف مستوى الصوت مع كل زيادة بمقدار 10 ديسيبل ، لذا فإن 80 ديسيبل أعلى بثماني مرات من 40 ديسيبل. بهذه الطريقة ، يشبه قياسات الزلازل على مقياس ريختر.
مع زيادة مستوى الصوت ، ينخفض تحمل الضوضاء لديك بمعدل مماثل. عند 90 ديسيبل ، ستؤدي أربع ساعات من وقت التعرض إلى فقدان دائم للسمع. ارفع ما يصل إلى 95 ديسيبل ، ويمكن لأذنيك التعامل مع ساعتين فقط من التعرض. ادفعها حتى 110 ديسيبل ، ويمكن لأذنيك أن تأخذها فقط 1 دقيقة و 29 ثانية.
حتى إذا لم تتعرض لثماني ساعات رهيبة من جز العشب ، فهناك فرصة جيدة لقضاء بضع ساعات مرارًا وتكرارًا في حفلة لموسيقى الروك أو لبضع ساعات في حانة أو ليلة في مباراة كرة قدم أو كليًا الاستماع إلى الموسيقى من خلال سماعات الأذن الخاصة بك. حسنًا ، متوسط حفل موسيقى الروك هو حوالي 120 ديسيبل، شريط مشغول هو حوالي 90 ديسيبل، ألعاب اتحاد كرة القدم الأميركي هي حوالي 90 ديسيبل، ويمكن أن تصل معظم سماعات الأذن إلى علامة 115 ديسيبل.
من السهل أن ترى كيف يمكن أن يعرضك اليوم العادي لمستويات صوت خطيرة. ولكن إذا كنت ترغب في الاستمرار في القيام بأشياء عادية للأشخاص ، فما الاحتياطات التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على أذنيك آمنين؟
إذا كنت تعمل في بيئة صاخبة ، اشترِ بعض سدادات الأذن
إذا كنت متخصصًا في العناية بالعشب أو عامل بناء أو موسيقيًا أو نادلًا أو تعمل في بيئة صاخبة أخرى ، فلا يسعك إلا سماع أصوات تصم الآذان. للأسف ، لا يمكنك إخبار الجرافة أو مكبر الصوت بالصمت ، لذلك عليك اللجوء إلى سدادات الأذن.
من حسن حظك أن سدادات الأذن الحديثة غير مكلفة ومريحة وعملية. يقوم بعضها بحجب الضوضاء الواردة بقوة ، بينما يقوم البعض الآخر بخفض مستويات الديسيبل دون التضحية بوضوح الصوت. إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة في العثور على زوج جيد من سدادات الأذن ، فهناك مقال رائع حول مراجعة Geek التي تعمل من خلال مجموعة متنوعة من سدادات الأذن عالية الجودة.
أعلم أن أصدقائك وزملائك في العمل سيسخرون منك لارتدائك سدادات الأذن. يمكنك أن تشرح لهم كيف أنك رائع حقًا في الاعتناء بصحتك ، أو يمكنك إخفاء سدادات الأذن الخاصة بك بشكل مخجل على أنها سماعات أذن. يوجد العديد من سدادة الأذن على أمازون ، وبعض سماعات الأذن كثيفة بما يكفي لحجب الأصوات الخارجية. فقط ضع في اعتبارك أن تشغيل الصوت من خلال سماعات الأذن لا يلغي بطريقة سحرية مستوى الديسيبل الوارد للأصوات الخارجية ، وستكون سدادات الأذن المخصصة دائمًا أفضل للحفاظ على سمعك من زوج من سماعات الأذن.
احترس من الصوت المحيط والتلوث الضوضائي
كما اتضح ، الناس الذين يعيشون في المدن الكبرى معرضون لخطر الإصابة بفقدان السمع الناجم عن الضوضاء. عادةً ما يُعزى ذلك إلى “الصوت المحيط” و “التلوث الضوضائي”. يمكن أن تملأ حركة المرور والبناء تنقلات المدينة الصاخبة بأصوات عالية ، ويمكن أن تكون الليالي المتأخرة في الحانات والمطاعم بمثابة كابوس صوتي.
إذا كنت قلقًا من أن حياة المدينة تدمر أذنيك ، فمن المحتمل أن تتحقق من عدد الديسيبلات التي تتعرض لها على مدار اليوم. قم بتنزيل عداد ديسيبل على هاتفك ، مثل عداد الصوت، أو محلل الصوت، أو استخدم ملف متر ديسيبل لقياسات صوت أكثر دقة. إذا لم تكن راضيًا عن مستويات الصوت التي تتعرض لها ، ففكر في ذلك شراء سدادات الأذن، أو تغيير روتينك.
لمحبي الموسيقى ، ارتدِ سدادات أذن لتقليل الحجم ولكن ليس الجودة
هناك فرصة جيدة لأنك سمعت هذا بالفعل ، ولكن يجب عليك دائمًا ارتداء سدادات الأذن في حفلة موسيقية. متوسط حفلة موسيقى الروك حوالي 120 ديسيبل، وهناك فرصة جيدة لارتفاع صوت العروض في الغوص المحلي أو منسق الموسيقى في النادي المفضل لديك. هناك الكثير من سدادات الأذن مستويات ديسيبل أقل دون التضحية بجودة الصوت، لذلك ليس هناك أي عذر لعدم ارتداء سدادات الأذن. إذا كان أصدقاؤك يسخرون منك ، فانتظر حتى اليوم التالي واسأل كيف تشعر آذانهم.
الحفلات الموسيقية ليست الشيء الوحيد الذي يجب على عشاق الموسيقى القلق بشأنه. يمكن أن تصل سماعات الرأس وسماعات الأذن عادةً إلى مستويات صوت تتجاوز 100 ديسيبل ، ويمكن أن يرتفع صوت نظام الصوت في سيارتك أو منزلك.
قد تعتقد أنك تحب الموسيقى الصاخبة ، ولكن ربما ترغب فقط في سماع كل التفاصيل التي يجب أن تقدمها موسيقاك. إذا كانت مكبرات الصوت أو سماعات الرأس تبدو وكأنها حماقة عند مستوى صوت منخفض ، فيجب عليك حينئذٍ الاستثمار في معدات صوتية عالية الجودة. ليس عليك كسر البنك ؛ هناك الكثير من الجودة العالية سماعات الرأس و مكبرات الصوت التي تكلف أقل من 200 دولار.
إذا كنت لا ترغب في إسقاط بضع مئات من سماعات الرأس الجديدة ، ففكر في ضبط إعدادات المعادل لتعويض جودة الصوت الرديئة. تتمتع معظم الهواتف المحمولة ومكبرات الصوت بقوة ، إعدادات المعادل التلقائي، ويمكنهم بالفعل زيادة جودة الصوت في الإعداد الحالي.
مصادر: Neurophys.wisc.eduو
